La vaca esférica

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El insomnio triplica el riesgo de depresión

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Un estudio de la Mental Health Foundation, en Reino Unido, revela que las personas que duermen mal porque padecen insomnio tienen tres veces más riesgo de sentirse deprimidos o de sufrir problemas de concentración, al tiempo que también son cuatro veces más propensos de tener problemas a la hora de relacionarse. La falta de sueño lleva a problemas de salud mental que, a su vez, llevan a dormir peor.

El estudio se realizó mediante una encuesta online en la que participaron casi 6.800 personas de Reino Unido, donde hasta el 30% de la población adulta tiene problemas para dormir.

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Written by CristianAriza

29 enero, 2011 at 23:12

Publicado en Ciencia

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¿Sirve de algo contar ovejas para dormir?

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Según un estudio realizado hace unos años por Allison Harvey y Suzanna Payne, de la Universidad de Oxford, y publicado en la revista Behavior Research and Therapy, el antiguo remedio de contar ovejas no nos ayuda a conciliar el sueño. Para demostrarlo realizaron un experimento con 50 personas, divididas en 3 grupos, de los cuales el primero contó ovejas para intentar dormir, el segundo imaginó escenas relajantes (el campo en primavera, el cielo, una playa paradisiaca…), y el tercero podía escoger por sí mismo el método para combatir el insomnio.
Los resultados mostraron sin lugar a dudas que el grupo que visualizaba imágenes que le resultaban relajantes se dormía por término medio 20 minutos más tarde que el resto.

vía Muy interesante

Written by CristianAriza

2 enero, 2011 at 20:14

Publicado en Curiosidades

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